Gdy bliska osoba przeżywa trudne chwile, naturalnie chcemy jej pomóc. Często jednak nie wiemy, jak to zrobić, by nie narzucać się, a jednocześnie być realnym wsparciem.
Wsparcie w kryzysie nie polega na „rozwiązywaniu problemu” za kogoś. Najważniejsze, co możesz zrobić, to być obecnym. Czasem jedno zdanie „jestem tu, gdy będziesz gotowy/gotowa porozmawiać” znaczy więcej niż dziesiątki rad.
Co pomaga?
- Akceptacja emocji drugiej osoby, bez oceniania
- Uważne słuchanie – bez przerywania i szukania rozwiązań
- Zapewnienie poczucia bezpieczeństwa i stałości
- Unikanie minimalizowania problemu („nie przesadzaj”, „inni mają gorzej”)
- Zachęcanie do skorzystania z pomocy specjalisty, gdy to potrzebne
Twoja obecność może być ogromnym wsparciem – nawet jeśli nie masz gotowych odpowiedzi. Warto też zadbać o siebie – pomaganie może być emocjonalnie obciążające.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak wspierać innych w sposób zdrowy i mądry – zapraszam do kontaktu.