Emocje – nawet te trudne – są naturalną częścią naszego życia. Zamiast z nimi walczyć, możemy nauczyć się je zauważać, rozumieć i akceptować. To właśnie jeden z fundamentów Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Często próbujemy tłumić emocje lub od nich uciekać, co z czasem może prowadzić do jeszcze większego cierpienia. ACT proponuje inne podejście – uczy, jak być obecnym z tym, co się dzieje w nas, bez oceniania, z otwartością i ciekawością.
W terapii pracujemy nad budowaniem elastyczności psychicznej – czyli zdolności do bycia w kontakcie z emocjami i jednoczesnego działania w zgodzie z własnymi wartościami.
Jeśli chcesz zacząć swoją podróż w stronę akceptacji i większego spokoju wewnętrznego – zapraszam do kontaktu.