Śniadanie to pierwszy posiłek po nocnej przerwie- dostarcza energii, reguluje poziom glukozy we krwi i pomaga „uruchomić” metabolizm. Regularne jedzenie śniadań sprzyja lepszej koncentracji, ułatwia kontrolę apetytu i może zmniejszyć ochotę na podjadanie w późniejszych godzinach dnia.
Z punktu widzenia dietetyki to ważny moment, by dostarczyć organizmowi składników odżywczych po kilkugodzinnej przerwie. Dobrze skomponowane śniadanie – zawierające białko, węglowodany złożone i zdrowe tłuszcze może wpływać korzystnie na poziom energii, sytość i ogólne samopoczucie.
Z psychodietetycznego punktu widzenia śniadanie to też forma troski o siebie. Nawet prosty posiłek z rana może być codziennym rytuałem wspierającym regularność i zdrową relację z jedzeniem- bez presji, ale z uważnością.
W skrócie: warto jeść śniadanie, bo to inwestycja w lepsze wybory żywieniowe, energię i równowagę na resztę dnia.